正しい酵素ダイエットの方法と効果は? » 酵素ダイエットのやり方

酵素ダイエットのやり方は

とても簡単なのにほぼ確実に効果が出るとして
女性たちから人気を集めているダイエット法、それが酵素ダイエットです。

でもやり方も知識もなくダイエットを行うのは危険です。
まずはやり方について知識を持ちましょう。

酵素ダイエットには大きく分けて2つのやり方があります。
どちらもある意味「プチ断食」のスタイルで行うことになりますが少々違いがあります。

その2つとは「置き換えタイプ」と「ファスティングタイプ」です。

置き換えタイプは朝・昼・夕のどこかの食事を
酵素ドリンクに置き換えて毎日続けていくタイプです。

傾向としては朝か夕に置き換えている人が多くいます。
朝忙しい時間に酵素ドリンクを一杯飲んでおいてあとはいつもどおりに食事をする、
あるいは夜もう活動しない時間帯の食事を酵素ドリンクにすることでダイエットをする人もいます。

ファスティングタイプは1日の食事をすべて酵素ドリンクにして短期集中で行います。
主に週末などを利用して行われることが多く、
「すぐに痩せたい!」と思っている女性はこちらを選ぶ傾向があります。

きちんと栄養は摂りつつファスティングでがっつり痩せることができるので、
忙しい女性たちにも人気のあるやり方です。


これにプラスして、「食事の内容(脂っこいものを食べ過ぎないなど)」「適度な運動」といった部分に
気をつけるとより一層酵素ダイエットの効果を感じることができるようになるでしょう。

あまりにも極端なダイエットを行うと身体が持ちませんから、
スケジュール管理もしっかり行う必要があります。

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